为进一步加强研究生心理健康教育与生涯发展指导，帮助研究生明确发展目标、提升自我管理能力，在学校心理健康教育中心的指导下，我院承办“职涯有你”研究生心理健康与生涯规划系列讲座。6月29日下午，机械工程学院团委书记宋立斌老师带来主题为“研途定向·未来可期”的研究生心理与生涯发展讲座，我院2024、2025级超过60名硕博研究生到场参加，并与宋老师进行交流。
宋立斌老师围绕自我认知、工作世界探索、心理调适、时间管理与生涯规划等内容，结合生动案例展开讲解。他精准切入研究生在科研训练、课题推进及就业准备过程中面临的实际问题，为同学们介绍了积极心理学、时间管理等科学工具，通过典型案例为同学们提供实用指导，帮助同学们快速理解和掌握压力疏解的技巧和方法。
宋老师指出，研究生阶段任务类型多、科研周期长、发展目标多元，同学们应树立科学的时间管理意识，强化“优先级”思维，学会区分重要事务与紧急事务，合理安排科研、学习与生活节奏，逐步提升自我规划能力和执行能力。同时，宋老师鼓励同学们正确认识成长过程中的压力与挑战，积极调整心态，主动开展生涯探索，在持续积累中明确未来发展方向。
本次讲座内容充实、案例生动、指导性强。到场同学们反馈颇有收获，“对于增强心理调适能力、提升时间管理水平、明晰学业科研与职业发展路径方面有着很大助益”，“今后将结合讲座中提到的方法多加尝试和训练，为今后职业选择和长远发展积蓄动力”。
